¿Eres mamá primeriza o estás embarazada de tu primer bebé? ¿Quizás conoces a alguien que está embarazada y te gustaría darle algo práctico y de apoyo?

Hay tanta incertidumbre sobre lo que traerá la maternidad, por lo que saber qué esperar y prepararse para el cuarto trimestre es clave no solo para sobrevivir, sino también para prosperar en su nuevo rol.

Hay muchas herramientas y productos útiles disponibles para apoyar la recuperación posparto y mantenerla cómoda. Así que póngalos en una linda canasta o en una bolsa nueva, y manténgala a mano en todo momento.

Un kit de supervivencia posparto también es un regalo considerado para cualquier madre, ya sea su primer o quinto bebé.

Estos artículos son todos para usted y solo para usted, específicamente destinados a apoyar su recuperación, comodidad y bienestar mental.

para amamantar

  • bálsamo para pezones para calmar los pezones doloridos. Use uno hecho con ingredientes naturales, para que no tenga que limpiarlo antes de amamantar.
  • Almohadillas de lactancia lavables son útiles, especialmente mientras se establece el suministro de leche. ¡Sí, tendrás fugas por diferentes partes de tu cuerpo!
  • compresa fresca para calmar los pezones agrietados y doloridos y reducir la hinchazón. Puede comprarlos comercialmente o simplemente usar gel frío o compresas de hielo envueltas en un paño suave.
  • Sostenes de lactancia o camisetas sin mangas para mantenerse cómodo y facilitar el acceso al bulbo de alimentación.

Para alimentación con biberón

  • Sujetador de bombeo si planea expresar algo. Estos le permiten extraerse la leche con las manos libres, para que pueda seguir cuidando de su bebé y de usted misma.
  • almohada de lactancia para ayudar a que usted y su bebé se coloquen cómodamente mientras se alimenta con biberón.
  • Estación de biberones junto a la cama para que esas comidas nocturnas sean más fáciles y rápidas. Descubre nuestros 5 consejos para la alimentación nocturna con biberón.

Para su recuperación después del parto

  • Sales de baño de Epsom para ayudar a aliviar el dolor y la picazón causados ​​por los puntos y las hemorroides (lea más sobre cómo tratarlos aquí) y para relajar los músculos cansados.
  • toallas de maternidad y protegeslips en diferentes tamaños. ¡Compre mucho más de lo que cree que necesita!
  • ‘Paletas’, abreviatura de pad and popsicle, son toallas sanitarias que se enfrían en el congelador y se usan dentro de la ropa interior para brindar un alivio relajante después de un parto vaginal. ¡Ponga un poco en el congelador ahora y agradézcase más tarde!
  • Pañales para adultos o ropa interior menstrual. Es posible que las encuentres más fáciles de manejar que las toallas higiénicas durante las primeras semanas, o quizás sientas la necesidad de usar ambas para evitar arruinar tu ropa interior habitual.
  • hamamelis será tu nuevo mejor amigo. Úselo cuando limpie sus áreas sensibles para reducir la hinchazón, combatir las bacterias y controlar las hemorroides.
  • peribotella para limpiar suavemente el área después de usar el baño en lugar de la presión adicional y la irritación causadas por el uso de papel higiénico.

Para tu piel y cabello

  • aceite de piel para hidratar y aliviar la piel seca y con picazón. Un aceite nutritivo enriquecido con ingredientes naturales ayudará a mejorar la suavidad de la piel y la apariencia general de las estrías nuevas y existentes.
  • mantequilla de panza Hecho de ingredientes naturales y con vitamina E añadida, ayudará a suavizar y proteger la piel después del embarazo.
  • Bálsamo labial para nutrir esos molestos labios secos post-hospitalarios.
  • toallitas faciales Porque algunos días estarás demasiado privado de sueño como para siquiera pensar en lavarte la cara, así que ten algo a mano para refrescarte cuando lo necesites.
  • Shampú seco para esos días (¡o semanas!) entre lavados de cabello. ¡Cómprelo a granel!
  • cintas para el pelo para arrancarte el pelo cuando lo necesites (y sabes que siempre desaparece, así que mantén un repuesto). También es bueno tenerlos en la muñeca para recordar de qué lado debe amamantar a continuación.
  • Alcohol en gel para garantizar una buena higiene, especialmente antes de alimentar a su bebé, después de los cambios de pañales y para los invitados que deseen cargar a su bebé. De cualquier manera, ¡probablemente tengas un gran alijo de cosas en estos días!
  • Crema de manos para mantener sus manos suaves después de tanto cambiar pañales y lavarse y desinfectarse las manos.

Por tu salud mental

  • Datos de contacto para asistencia profesional gratuita. No estás solo, y la ayuda está aquí. Esta es una herramienta esencial para mantener en su kit de supervivencia posparto. Mantenga estos números de teléfono y los detalles del sitio web guardados en su teléfono o impresos: asesoramiento y apoyo profesional gratuito para nuevos padres.
  • Gratitud Diario/Diario para ayudarlo a mantener el control cuando los días se sienten abrumadores y abrumadores.

para tu apetito

  • Meriendas saludables son importantes para tener en abundancia. Durante las primeras semanas, pasarás mucho tiempo abrazando y alimentando a tu pequeño, por lo que preparar una comida de verdad será difícil. Algunas ideas geniales son las mezclas de frutos secos, las barras de muesli/proteínas, las frutas y las bolas de la felicidad.

Para tus necesidades de hidratación

  • Botella de agua (o tres, dejados en diferentes zonas de la casa). Te encontrarás con más sed que nunca, especialmente si estás amamantando.
  • Nueva taza de té/café para sentirse un poco especial cuando bebe su té de lactancia o su dosis de cafeína (¡incluso si probablemente hará frío!). Consigue uno que tenga una cita divertida o edificante sobre la maternidad.

Para la comodidad y la relajación

  • Albornoz esponjoso o sedoso y pantuflas para que se sienta cómoda y abrigada, especialmente porque probablemente tendrá dificultades para vestirse algunos días.
  • Pantalones de yoga o leggins de apoyo posparto con mucho estiramiento para adaptarse a su cuerpo cambiante.
  • Oyentes para escuchar meditaciones o música relajante para mantener la calma mientras alimentas y acomodas a tu bebé para dormir.
  • Fundas de almohada de seda para un sueño lujoso entre comidas y despertares nocturnos.