Averiguar qué alimentar a un niño pequeño cada día a veces puede ser abrumador y difícil de leer. Agregue a eso algunas de las fases quisquillosas para comer por las que los niños pequeños son conocidos, y podría comenzar a preguntarse si están satisfaciendo todas sus necesidades nutricionales.

Una vez que los niños pequeños alcanzan los 12 meses, es recomendable introducir la leche de vaca en pequeñas cantidades (salvo que haya alergia o intolerancia) en vaso. Pero probablemente también hayas visto las cajas en el supermercado o te hayas topado con anuncios de leche para niños pequeños y te hayas preguntado si deberías comprar una.

Aquí comparamos las bebidas lácteas para niños pequeños y la leche de vaca, pero primero observe si un niño necesita leche después de los 12 meses, los signos de deficiencias nutricionales y la porción diaria sugerida de productos lácteos para niños pequeños.

¿Por qué la leche y los derivados lácteos son importantes en la dieta a partir de los 12 meses?

La leche, el queso y el yogur tienen varios beneficios para la salud, incluido el apoyo a huesos y dientes fuertes, y son una buena fuente de muchos nutrientes, como calcio, proteínas, yodo, vitamina A, vitamina D, riboflavina, vitamina B12 y zinc. Deben ofrecerse con moderación como parte de una dieta equilibrada.

Los niños pequeños que se llenan con leche (más de 500 ml en 24 horas) pueden carecer de hierro y fibra porque se llenan con leche y carecen de vitaminas y minerales esenciales que se encuentran en los alimentos.

Signos y síntomas de una mala alimentación

Consulte a su profesional de la salud si su hijo:

  • Bajo peso, sobrepeso u obesidad
  • Estreñimiento o hay cambios en los hábitos intestinales
  • Estar pálido o letárgico
  • Mostrar signos de caries dental
  • No crece ni se desarrolla correctamente.
  • Experimentar una alimentación quisquillosa prolongada o rechazo de sólidos
  • Dormir en exceso o despertarse con frecuencia durante la noche

¿Cuál es la porción diaria sugerida de productos lácteos para niños pequeños?

El apetito de un niño pequeño varía de un día a otro, lo cual es normal.

Por un 1-2 añosuna cantidad diaria sugerida de productos lácteos es 1-1½ porciones (elija productos de leche entera). Para un niño de 2 a 3 años, la cantidad diaria sugerida de productos lácteos es 1½ porciones (puede elegir principalmente productos lácteos bajos en grasa).

1 ración de productos lácteos corresponde a:

  • 1 taza de leche de vaca o alternativa láctea con al menos 100 mg de calcio agregado por cada 100 ml
  • O, 2 rebanadas de queso
  • O, ¾ taza de yogur
  • O, ½ taza de queso ricotta

Leche de fórmula versus leche de vaca

Como puede ver, los niños pequeños no necesitan muchos productos lácteos por día para satisfacer sus necesidades nutricionales, pero algunos niños pequeños son muy quisquillosos con la comida y/o pasan por etapas normales de irritabilidad. Si un niño pequeño rechaza la mayoría de los productos lácteos o come solo una variedad limitada de alimentos en general, los padres podrían considerar ofrecerle una bebida de leche para niños pequeños o leche de vaca.

Echemos un vistazo a ambos para ver cuál podría ser una buena opción desde el punto de vista nutricional, para que los padres puedan tomar una decisión informada sobre si ofrecer uno u otro (o ambos):

Bebida de leche para niños pequeños es una leche en polvo especialmente formulada para niños mayores de un año que puede consumirse como parte de una dieta sana y variada. Los padres a veces consideran complementar la dieta de sus niños pequeños cuando su ingesta de alimentos es insuficiente, ya que proporciona nutrientes adicionales para este período de rápido crecimiento y desarrollo.

Una porción de fórmula para niños pequeños puede contener del 22 al 50 % de la cantidad diaria recomendada de 16 vitaminas y minerales esenciales, incluidas las vitaminas A, C, D, E, ácido fólico, zinc, hierro, yodo, calcio, magnesio, fósforo y vitaminas B. .

Leche de vaca es una excelente fuente de calcio y otros 10 nutrientes que incluyen riboflavina, fósforo, vitaminas A y B12, potasio, magnesio, zinc y yodo.

La fórmula para niños pequeños y la leche de vaca contienen muchas propiedades beneficiosas, pero si cree que su pequeño necesita apoyo nutricional adicional cuando está enfermo o muy irritable, puede optar por una bebida de leche para niños pequeños porque contiene muchos más nutrientes que la leche de vaca. Leche. Sin embargo, si está preocupado, hable primero con su profesional de la salud.

Consideraciones al elegir un plan para niños pequeños

  • El costo por porción
  • Si contienen azúcar añadido
  • No deben sustituir comidas ni alimentos integrales y deben consumirse como parte de una dieta sana y equilibrada a partir del año de edad.

Referencias

Pautas dietéticas australianas (2013) https://www.nhmrc.gov.au/about-us/publications/australian-dietary-guidelines
https://www.eatforhealth.gov.au/sites/default/files/files/the_guidelines/n56b_infant_feeding_summary_130808.pdf
https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Nutrition_babies_toddlers





Source link