Tener un bebé es un gran ajuste, especialmente los cambios por los que pasa tu cuerpo. Se habla mucho sobre qué poner en la bolsa del hospital, pero las mujeres a menudo no están preparadas para cuidar su cuerpo después de un parto vaginal. No es porque no hayan planeado con anticipación. Es solo que en realidad no se discute abiertamente.

Así que estamos aquí para decirle la verdad sobre la recuperación posparto y lo que absolutamente necesita empacar en su kit de recuperación para ayudar a sanar su vagina y aliviar las molestias posparto.

“Posparto” se refiere a la madre y su cuerpo durante el período posterior al nacimiento. Esto es lo que puede esperar:

  • Sangrará por la vagina durante 4 a 6 semanas. La sangre se llama “loquios” y es de color rojo brillante, espesa y puede tener coágulos.
  • Dolor después del parto, lo que significa que el útero se encoge de nuevo al tamaño que tenía antes del embarazo y puede sentirse como dolor de parto o menstrual. Es posible que lo sienta más cuando amamanta.
  • Dolor, hematomas y molestias por los puntos de sutura después de un desgarro, hinchazón y varices en la vulva. Sus primeros movimientos intestinales también pueden ser incómodos por estas razones.
  • Pezones adoloridos y agrietados y senos que gotean mientras comienza a amamantar.
  • Posible dolor de espalda baja y separación de los músculos abdominales.

Cómo planificar tu recuperación posparto

Si todo esto suena abrumador y un poco aterrador, recuerda que estarás acurrucándote con tu hermoso recién nacido, ¡lo cual bien vale la pena!

También es un gran recordatorio de que necesitará una red de apoyo durante este tiempo. También es importante que planee esto tanto como sea posible. Acepte ofertas de ayuda, contrate lo que pueda, llene su congelador con comidas nutritivas, pida ayuda con las tareas domésticas, mascotas o niños mayores. Imprima nuestra lista de consejos y apoyo profesional disponibles para usted y la salud de su bebé.

La buena noticia es que existen muchos productos para apoyar su recuperación y aliviar el dolor, así que consiga una buena bolsa y guarde esos artículos allí. ¡Nos lo agradecerás!

Una botella perecida

Ir al baño puede ser doloroso, por lo que en lugar de irritar aún más la piel presionando y limpiando con papel higiénico, es mejor usar agua para limpiar suavemente el área. Una botella peri está diseñada para este trabajo rociando agua en las áreas de la picadura.

toallas de maternidad

Vas a necesitar MUCHAS de ellas inicialmente, y esto es lo que debes buscar en las toallas sanitarias diseñadas para el sangrado posparto: deben ser suaves, largas y anchas para una mejor protección mientras estás acostada, súper absorbentes y tener un panel adhesivo para ayudar. permanecer en su lugar Si prefieres no usar toallas higiénicas, puedes optar por usar ropa interior menstrual lavable especialmente diseñada para el sangrado posparto.

bragas de malla

Las toallas higiénicas y las toallas higiénicas (más sobre las siguientes) son grandes, por lo que necesitarás ropa interior elástica de talle alto para mantenerlas en su lugar. Las bragas de malla son la solución perfecta: no ejercen presión sobre las áreas sensibles, son transpirables para ayudar a prevenir infecciones y suaves para brindar la máxima comodidad.

paletas

Abreviatura de pad y popsicle, estos se convertirán en tus mejores amigos. Estas son toallas higiénicas que se enfrían en el congelador y se usan en su ropa interior de malla, lo que brinda un alivio maravilloso y suave. Ayudan a reducir la hinchazón, los hematomas y alivian las molestias asociadas con las hemorroides y los puntos de sutura. Puede hacerlo usted mismo en casa, o incluso mejor, puede obtener un suministro prefabricado.

hamamelis

El hamamelis es como una poción mágica: es una hierba con reconocidas propiedades curativas y es fantástica para reducir la hinchazón, controlar las hemorroides y combatir las bacterias. Puede rociar un poco en su pañal, pañal para adultos, almohadilla de maternidad o al lado de la botella peri cuando limpie sus áreas sensibles.

shorts o leggins de compresión

Los shorts o mallas/leggings de recuperación SRC brindan alivio del dolor y soporte posparto para que pueda moverse con más libertad y acelerar su recuperación. También puede ayudar en el tratamiento de traumatismos perineales, heridas de episiotomía, dolor lumbar y separación de los músculos abdominales.

Sujetadores y blusas de maternidad

Para las mamás que amamantan, necesitarán sostenes, camisetas sin mangas, blusas y pijamas suaves, cómodos y de fácil acceso. Querrá que se estiren a medida que cambie su peso posparto y su talla de sostén.

bálsamo para pezones

No es raro tener pezones adoloridos, agrietados, hinchados e incluso sangrando durante las primeras semanas de lactancia. Un bálsamo natural para pezones ayudará a formar una barrera protectora mientras calma cualquier molestia. Use solo agua para lavar sus senos y expóngalos al aire para secarlos antes de volver a cubrirlos.

Protectores mamarios

Cuando llegue su leche y establezca su suministro, es posible que encuentre fugas. Absorba las gotas antes de que se empapen en su ropa, usando almohadillas de lactancia reutilizables o desechables. Si no quieres desperdiciar ese oro líquido, también puedes usar un extractor de leche manual o recolectores de leche que se encuentran dentro de tu sujetador.