La necesidad de hierro durante el embarazo aumenta. Su deficiencia conduce a la anemia, que ocurre con relativa frecuencia entre las mujeres embarazadas. Por lo tanto, la Sociedad Polaca de Ginecólogos y Obstetras recomienda la suplementación con hierro por parte de las futuras madres. ¿Qué síntomas provoca la deficiencia de hierro y toda mujer embarazada debe tomar este elemento?

  • ¿En qué alimentos se encuentra el hierro?

El hierro es un elemento que juega un papel extremadamente importante en el cuerpo humano. Es un componente de la hemoglobina, que transporta oxígeno a todas las células del cuerpo. Durante el embarazo, la necesidad de hierro aumenta debido a las necesidades del bebé en crecimiento, la placenta y las membranas, y aumenta el volumen del músculo uterino. Además, el cuerpo de la mujer se prepara para la pérdida de sangre perinatal. Se cree que la necesidad de hierro durante el embarazo aumenta en 1 mg en el primer trimestre y en 7,5 mg por día en el tercero. Su deficiencia conduce a la anemia microcítica (anemia), cuyos efectos son, entre otros, aborto espontáneo, parto prematuro o restricción del crecimiento intrauterino.

  • Deficiencia de hierro – síntomas

Los síntomas de la deficiencia de hierro incluyen: fatiga, dolores de cabeza, disminución de la actividad, dificultad para respirar durante el ejercicio y palpitaciones. Además, las mujeres embarazadas se quejan de piel pálida, lágrimas, pérdida de cabello y rajaduras. También hay problemas de concentración y somnolencia excesiva.

  • Hierro durante el embarazo – dosis

En caso de anemia ferropénica conocida, en mujeres embarazadas, el tratamiento se inicia con dosis bajas administradas por vía oral durante un largo período de tiempo. Cuando los resultados no mejoran, el médico cambia la preparación con mayor frecuencia. Además, según las recomendaciones, cuando la concentración de ferritina (proteína de almacenamiento de hierro) en la sangre es <60 mcg/L en una mujer no anémica, se puede considerar la suplementación con hierro a una dosis de hasta unos 30 mg/L. día a partir de la semana 16 de embarazo.

  • ¿Cómo tomo hierro durante el embarazo?

Es mejor tomar hierro durante el embarazo con el estómago vacío o entre comidas. Se ha comprobado que se absorbe mejor entonces. Si, por el contrario, la futura madre desarrolla síntomas gastrointestinales, el hierro se puede tomar con una comida, aunque su absorción será peor. Si a pesar del uso de suplementos orales y un aumento de la dosis de hierro, los resultados no mejoran, puede ser necesaria la administración intravenosa o, en anemia severa, la transfusión de sangre.

  • Hierro – efectos secundarios

El efecto secundario más común de las preparaciones de hierro son las dolencias en el sistema digestivo. Estos incluyen estreñimiento, dolor abdominal, náuseas e incluso vómitos. Si experimenta algún efecto secundario, es mejor informar este hecho a su médico tratante, quien puede sugerir una preparación de hierro diferente.

  • ¿El hierro en el embarazo es dañino?

De acuerdo con las recomendaciones de PTGiP, la suplementación se recomienda solo en caso de deficiencia de hierro, y no por todas las mujeres embarazadas. Está demostrada la influencia negativa del exceso de este elemento en el desarrollo del embarazo. Los estudios han demostrado una posible asociación con la aparición de resistencia a la insulina, diabetes y preeclampsia.

  • ¿En qué productos se encuentra el hierro?

El hierro está presente en carnes y pescados, entre otros. Las fuentes de hierro divalente (no hemo) incluyen vegetales como el perejil, la espinaca, la remolacha y las habas, así como los cereales integrales y los huevos.

Tenga en cuenta que la absorción de hierro puede aumentar o disminuir con otros alimentos. La vitamina C, presente, por ejemplo, en los jugos de naranja, aumenta su absorción en el tracto gastrointestinal, y las sustancias contenidas en el té o el salvado la reducen.