Traer un bebé al mundo es hermoso, abrumador y emocionante, pero la etapa de recién nacido es particularmente agotadora, abrumadora y aislante. La única forma de hacer que este período de transición sea un poco más fluido es con el apoyo significativo de sus seres queridos. Tener un bebé nunca estuvo destinado a suceder sin el «pueblo».
A menudo, los familiares y amigos bien intencionados no saben realmente cómo ayudar, y las nuevas mamás realmente no saben qué pedir. Entonces cuando alguien ofrece un «avísame si necesitas ayuda» no pasa nada porque ninguna de las partes sabe cómo actuar.
La mejor manera de mostrar apoyo a una mamá primeriza, o para que una mamá primeriza pida ayuda, es tener sugerencias específicas. Esta lista de 8 pequeños actos de bondad que toda nueva mamá necesita (¡y te sentirás genial al hacerlos!) te ayudará a comenzar:
1. Pregúntale si necesita algo del supermercado
Si vives cerca, envíale un mensaje de texto antes de ir al supermercado y pregúntale si puedes comprarle algo. Si se niega o no puede pensar en nada, consígale algunos refrigerios saludables para picar mientras alimenta a su bebé o se relaja en el sofá. Algunas ideas son frutas, bolitas de proteínas, nueces, semillas y pequeños dulces deliciosos como sorpresa.
2. Organice un tren de comidas con un grupo de seres queridos
Si nadie más se ha ofrecido como voluntario para organizar un tren de comida para ella, puede hacerlo fácilmente a través de un sitio web como tren de comida. Es gratis e incluye un calendario interactivo en línea donde invita a amigos y familiares a registrarse para una fecha en la que acuerdan entregar una comida. Esto elimina todas las conjeturas para todos y la suposición de que el destinatario ya clasificó sus comidas.
3. Sugiere cómo podrías ayudar a un hermano mayor
Ofrézcase a cuidar a los hermanos mayores mientras ella descansa o va a las citas médicas de su hijo. Sugiera recogerlos para llevarlos al parque durante una hora o dos, o para una salida de juegos en su casa con sus hijos. Su mamá apreciará el tiempo para concentrarse en ella misma y en su bebé, pero se sentirá bien sabiendo que sus hijos mayores están recibiendo mucha atención durante esta gran transición a vivir con un nuevo bebé.
4. Ofrécete a ayudar con la mascota
Si tu nueva amiga mamá tiene una mascota, ofrécete a pasear al perro o pasar a darle de comer al gato y cambiar la arena para gatos. Si puede, incluso puede ofrecer llevar al animal a casa durante aproximadamente una semana para darle a la madre la oportunidad de recuperarse sin tener que preocuparse por un dependiente adicional (o sentirse culpable porque no puede brindarle la misma atención que de costumbre). !).
5. Comuníquese con ella regularmente
Hazle saber que estás pensando en ella. Puede enviarle mensajes de texto con frecuencia para ver cómo le está yendo, enviarle videos divertidos o memes, o recomendaciones fáciles de ver de Netflix, programas para sentirse bien que puede ver durante esas transmisiones en medio de la noche. Dígale que le traerá café o té y simplemente salude en la puerta para ver cómo está en lugar de entrar a la casa.
6. Elija una tarea del hogar para hacer durante su visita
A algunas mamás les gusta que alguien sostenga a su bebé mientras se duchan o cocinan, pero otras solo quieren sentarse y abrazar a su bebé. Lo que siempre se agradecería es algo de ayuda en la casa, incluso si rechazan las ofertas. Por lo tanto, puede pensar en una opción, como «¿quieres que sostenga a tu bebé mientras haces otra cosa, o quieres que pase la aspiradora, doble la ropa o descargue el lavavajillas?». No aceptes un no por respuesta. Ya que estás en eso, también puedes cambiar el agua en los floreros y regar las plantas. Son las pequeñas cosas las que pueden volverse demasiado durante la fase posparto.
7. Dile que si está luchando, no está fallando
Especialmente si has estado allí antes que tú, conoces ese sentimiento. Asegúrele que no le gustará cada minuto y que no tiene por qué hacerlo. Que si es increíblemente difícil, es porque lo es. no es ella Que todo lo que sienta está bien y que hay mucho apoyo por si lo necesita. Dale un poco de consuelo haciéndole saber que no está sola.
