Las reglas de sueño seguro pueden ser confusas (especialmente cuando estás exhausto). Consulte esta lista para asegurarse de evitar estos errores comunes del sueño del bebé.

Sueño del recién nacido: esta es una de las tres cosas principales en las que piensa cuando tiene un bebé. (Hay sueño, hay alimentación y hay higiene básica, como en «¿Cuántos días me duché? Caja ¿Llevo una sudadera con costras de esputo para ir al pediatra? Respuesta: Sí.)

A medida que conozca las necesidades de sueño de su recién nacido y los patrones y ritmos en constante cambio, y se adapte a Privación del sueño de los nuevos padres.– Es posible que se sienta abrumado por todas las filosofías contradictorias sobre el sueño del bebé en libros y blogs, interminables cosas que hacer y no hacer, reglas contradictorias y alarmantes advertencias de seguridad. Mientras tanto, todavía te estás preguntando cómo diablos conseguir que tu adorable criaturita dormir toda la noche. Hay muchas maneras de hacer esto, depende de usted descubrir qué funciona, pero hay algunas cosas que debe evitar por completo. Aquí hay siete errores comunes de sueño del bebé que podrías estar cometiendo.

1. No asuma que la fase suave y somnolienta del recién nacido durará para siempre.

Odiamos decírtelo, pero tu bebé somnoliento y pacífico que simplemente se queda dormido, borracho con leche, después de una toma puede no ser siempre así. Las primeras semanas (o incluso meses) no siempre son indicativas del tipo de durmiente que obtuvo en la lotería del sueño del recién nacido. Algunos bebés duermen al azar toda la noche temprano (¡felicidades!), pero eso no significa que vaya a durar para siempre. te resististe regresión del sueño durante cuatro meses ¿Otra vez? Sí, es posible que desee leer al respecto. (Lo siento.) Y aunque amamantar para dormir o mecerse para dormir antes de las siestas y la hora de acostarse puede funcionar para usted ahora, sepa que a veces DEJA DE FUNCIONAR. Si usted es uno de los padres afortunados de tener un «bebé unicornio» (lo que significa que su bebé duerme bien sin mucho esfuerzo de su parte), trate de no presumir. No significa necesariamente que lo estés haciendo bien, mientras que la otra madre con el bebé con cólicos e insomnio no lo entendió. Créenos, ella lo intenta.

2. Dormir en el sofá con un recién nacido en brazos es realmente peligroso.

Lo entendemos, quedarse dormido en el sofá con un bebé acurrucado en tu pecho es uno de los mejores sentimientos del mundo. Muchas nuevas mamás agotadas se han quedado dormidas por un rato mientras su bebé dormido yace en su regazo o acurrucado cálido y acogedor en una almohada de lactancia. Pero según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), este tipo de colecho, en un sofá o una silla, es un grave error de sueño del recién nacido. Esto es mucho más peligroso que dormir juntos en una cama, debido al riesgo de que el bebé se caiga o se asfixie. Si va a tomar una siesta o a dormir con su bebé, los médicos dicen que no lo haga, pero saben que muchos padres lo hacen— optar por compartir la cama (y hacerlo de la forma más segura posible, sin mantas ni almohadas en la cama).

3. No permita que su bebé recién nacido duerma en el asiento del automóvil.

Es una pregunta controvertida, porque todos hemos estado allí: su bebé se queda dormido en el asiento del automóvil mientras conduce a casa o hace mandados, y la belleza del asiento de cubo es que puede salir y transferir a su bebé dormido adentro por el resto de su siesta. Pero de acuerdo con la AAP, permitir que un bebé duerma en un asiento de automóvil de cubo que se colocó en el piso o en una carriola es un peligro para la seguridad porque la cabeza del bebé puede caer hacia adelante y causar algo llamado asfixia posicional. Debido al ángulo del diseño del asiento, es mucho más seguro dejar que su recién nacido duerma la siesta en el asiento del automóvil mientras está sujeto a la base y asegurado en el automóvil. Dejar que su bebé duerma en un asiento de automóvil durante la noche cuando no está lo suficientemente despierto para cuidarlo es un gran error de sueño del bebé. De hecho, los expertos recomiendan limitar a 30 minutos el tiempo que su bebé pasa en un asiento de automóvil, mecedora o columpio, principalmente por razones de desarrollo (limita el movimiento) y el riesgo de desarrollar plagiocefalia posicional. síndrome de cabeza plana). Sin embargo, nos gustaría reconocer que este máximo de 30 minutos es completamente imposible en viajes por carretera, para padres que tienen largos viajes al trabajo o a la guardería, o cuando el columpio es realmente el único lugar donde puede tomar una siesta. bebé. Nos gustaría ver más investigaciones sobre esta recomendación.

4. No compres esos lindos juegos de protectores de cuna que ves en Instagram.

Este es bastante fácil de seguir: no use un protector de cuna. en realidad han sido prohibido en los EE.UU., después de años de cabildeo de los médicos en su contra. Sí, algunos bebés se mueven mucho mientras duermen, especialmente cuando están a punto de aprender a darse la vuelta, gatear o caminar. Pero es poco probable que sufran lesiones graves si se golpean la cabeza contra la baranda de la cuna. Si bien estos protectores de malla «respirables» evitan que los chupetes (y las manitas y los pies) se salgan de los listones de la cuna, tampoco se recomiendan debido al riesgo de enredos y estrangulación. (Aussi, avis aux sages : les bébés plus âgés et plus mobiles peuvent se tenir debout sur des pare-chocs et les utiliser comme une marche lorsqu’ils essaient de se frayer un chemin vers le berceau.) Et pendant que nous y sommes, vosotras no debe usar un DockATot o una «tumbona para bebés» dormir sin supervisión dentro (o fuera) de la cuna. Técnicamente ya no están disponibles en Canadá, pero todavía hay productos similares en el mercado.

5. No posponga el entrenamiento del sueño porque al bebé le están saliendo los dientes.

Noticia de última hora: Su bebé es todavía le salen los dientes. O enfermo con un resfriado. O bajar con algo. O recuperarse de algo. O demasiado cansado. O padecer el inexplicable síndrome del bebé inquieto. (Está bien, eso lo inventamos. Pero es un poco cierto). Si planea hacer un entrenamiento del sueño, es importante saber que ahora puede que nunca parezca el momento adecuado. Los expertos dicen que es más fácil tren del sueño un bebé entre 6 y 12 meses, pero usa tu criterio y escucha tus instintos. Si no está completamente comprometido con el entrenamiento del sueño antes de comenzar, no lo mantendrá.

6. No comparta su habitación más allá de los seis meses si no le conviene.

es delicado Los expertos han ido y venido sobre cuánto tiempo un bebé debe compartir una habitación con sus padres. Más recientemente, en el verano de 2022, la AAP recomendó compartir la habitación durante al menos seis meses, pero idealmente un año completo.

Pero seamos realistas: en las habitaciones de muchos padres solo cabe una cuna (no una cuna completa), y la mayoría de los bebés superan la capacidad de la cuna (o comienzan a rodar o tirar hacia los lados) al cuarto, quinto o sexto mes. Algunos bebés se despertarán con más frecuencia por la noche si escuchan u huelen a sus padres cerca y dormirán más profundamente en su propia habitación. También es bastante difícil enseñar a dormir de forma independiente o hacer las método de grito entrenamiento del sueño si su bebé está justo a su lado.

Y no descuidemos el sueño de mamá y papá. Muchos padres dicen que no duermen tan bien cuando su bebé está en su habitación, despertándose con cada pequeño gruñido, ronquido o pedo del bebé.

Si compartir la habitación funciona para ti, genial, pero no sientas que tienes que hacerlo más allá de los seis meses.

7. No permita que un monitor de bebé de alta tecnología lo haga sentir demasiado confiado (o demasiado ansioso).

Los monitores para bebés son muy útiles, pero no reemplazan los errores de sueño del bebé. Si escucha a su bebé inquieto, un vistazo rápido a un monitor de video puede decirle si es una llamada de atención completa o simplemente un retorcerse sin nada que ver aquí. A veces puedes volver a tu Netflix sin abrir la puerta de la guardería, o pasar rápidamente un paci antes de que la situación se agrave. Pero algunos padres toman la monitor de bebé de alta tecnología extremadamente moderno, comprar dispositivos portátiles de signos vitales que miden la frecuencia cardíaca y los niveles de saturación de oxígeno de un bebé. La AAP desaconseja el uso de este tipo de monitores cardiorrespiratorios, así como los sensores que se colocan debajo del colchón del bebé, ya que pueden generar falsas alarmas, generar ansiedad en los padres y generar visitas y pruebas innecesarias a los cuidadores de urgencias. También pueden hacer que los padres se centren menos en las prácticas de sueño seguro, ya que creen que el dispositivo los alertará sobre cualquier problema. Siempre debe seguir las pautas para dormir seguro: siempre coloque a su bebé en la cuna boca arriba (no de costado ni boca abajo); mantenga mantas y almohadas fuera de la cuna; y deje de envolverlo una vez que su bebé aprenda a rodar.

Este artículo se publicó originalmente en enero de 2017 y desde entonces ha sido actualizado.

¡MIRA AL BEBÉ CRECER!