Microbioma infantil, creando una excelente salud intestinal para su bebé

Lo llamamos la «ventana de los primeros 1000 días», el período desde la concepción hasta los 2 años, durante el cual el microbioma de los bebés se desarrolla en función de varios factores de confusión, siendo los principales;

1. Microbioma de las madres durante el embarazo
2. Modo de nacimiento y experiencia.
3. Método de alimentación
4. Exposición a antibióticos (y otras drogas)
5. La introducción de alimentos sólidos.

1/ El microbioma de las madres durante el embarazo

La investigación es «contradictoria» en el mejor de los casos sobre si la placenta tiene su propio microbioma y si el bebé está expuesto a bacterias en el útero. De cualquier manera, sabemos que la disbiosis (microbioma desequilibrado) en la madre durante el embarazo tiene vínculos con complicaciones como la preeclampsia, la ruptura prematura de membranas, el parto prematuro, la diabetes gestacional y el embarazo.

Lea más sobre esto aquí

2/ Modo nacimiento y experiencia

Es una parte muy importante de las primeras etapas del desarrollo del microbioma infantil (¡realmente grande!). Esta es la primera exposición «importante» a las bacterias y comienza durante el parto, cuando el saco amniótico se rompe y el bebé se abre paso a través del canal de parto.

El canal de parto (en una madre sana) está LLENO de bacterias buenas (‘PRObióticos’) y de un tipo muy específico también…

Muy interesante, el microbioma del canal de parto y la vagina solo debe estar dominado por el lactobacilos familia (e incluso entonces, solo 4 especies, muy específicas) ya que estos son a los que queremos que el bebé esté expuesto en esta etapa.

Muchas cosas pueden «salir mal» aquí. Primero, para empezar, podemos tener un microbioma vaginal «disbiótico». Esto puede suceder cuando no hay suficientes chicos buenos (lactobacilos) para que otros microbios («malos») y/o patógenos crezcan en su lugar – piense en Candida, estreptococo del grupo B (GBS), Gardnerella, etc.

Frecuente si hemos tenido problemas en el pasado (infección previa por EGB, vaginosis bacteriana o aftas) o especialmente si hemos tomado antibióticos durante el embarazo.

En segundo lugar, podemos estar expuestos a los antibióticos nuevamente en este punto: piense en GBS, ruptura temprana de membranas, infección, nacimiento prematuro, etc.

Entonces, incluso si da a luz por vía vaginal, es posible que su microflora vaginal se haya visto comprometida.

Parto por cesárea – esto crea un tipo muy diferente de “primera exposición” para las burbujas. Dependiendo de si es una «emergencia» (sin trabajo de parto) o «rotura de membrana y trabajo de parto y, por lo tanto, alguna exposición al microbioma de la madre), La investigación muestra que las bacterias de colonización temprana son muy diferentes.

Aquí están sucediendo dos cosas: la «falta de exposición» a la flora vaginal del canal de parto y los ANTIBIÓTICOS administrados regularmente para prevenir infecciones después de la cirugía.

Maneras de solucionarlo y aumentar la exposición de la flora de mamá – PIEL CON PIEL – quítate el equipo y pon al bebé en tu pecho lo antes posible – y si las mamás están ocupadas cosiendo (! ) – entra ahí PAPÁ, ¡tu microbioma también funciona!

Mejor que el teatro del hospital y las enfermeras, ¿no? ?

Y el segundo remedio más efectivo, LA LACTANCIA MATERNA, el “próximo paso” de mayor influencia en el desarrollo del microbioma del bebé. Vea abajo

Experiencia traumática del parto

Esto necesita ser mencionado aquí porque desafortunadamente, es algo común en el panorama actual de atención médica y opciones de parto. Comprender que el estrés y el trauma tienen un gran impacto en todos los resultadosincluido el microbioma, tanto para la madre como para el bebé.

Mi consejo; PREPÁRESE Y EMPODÉRESE si está antes del nacimiento y busque APOYO Y RECUPERACIÓN si está después del nacimiento y ha tenido una experiencia traumática: la curación es la prioridad más alta.

Infórmate, hay muchos recursos. Consulte la sección de referencias a continuación para ver un ejemplo.

3/ Modo de alimentación

Bien, la lactancia materna es una de las consideraciones más importantes, si no LA MÁS importante, para desarrollar el microbioma infantil. No son solo las bacterias PRObióticas vivas que se encuentran en la leche materna, sino también los PREbióticos, los oligosacáridos de la leche humana (HMO) que alimentan y mantienen un microbioma temprano específico y controlado. Obtenga más información sobre las HMO aquí.

La leche materna no es solo «el primer alimento del bebé» – es PERSONALIZADO NUTRICIÓN para el bebé, lleno de todo lo que el bebé necesita para crecer y desarrollarse. A menudo reconocemos que el intestino y el sistema inmunológico de un bebé son inmaduros al nacer, pero no es solo eso: TODOS los sistemas son inmaduros: esquelético, muscular (¡piense en cabezas caídas!), SISTEMA NERVIOSO CENTRAL: sí, piénselo, es el cerebro y la columna vertebral – la leche materna contiene muchos componentes (no solo COMBUSTIBLE);

• Factor de crecimiento
• Células inmunitarias y anticuerpos
• Células madre
• hormonas
• Factores neurotróficos (¡estos son los que hacen crecer las células cerebrales!)
• ETC

Las fórmulas artificiales no solo carecen de estos componentes importantes, sino que también contienen «azúcares libres» adicionales que alimentan un conjunto muy diferente de microbios en las burbujas. Las investigaciones muestran que la lactancia materna frente a la fórmula muestra un microbioma muy diferente, y estos cambios se han relacionado con una mayor riesgo de obesidad entre otros factores.

No estoy hablando de mamás que no pueden amamantar (¡y lamentablemente eso también es común!) – Hablo con mamás que no conocen el riesgo – tenemos que tomar decisiones INFORMADAS.

Y si es una madre que tiene dificultades con la lactancia, tenemos increíbles recursos disponibles para ayudarlo. Ver referencias.

Si no puedes amamantar pase lo que pase, y eso NO te convierte en una mala madre/fracaso, etc.

¡Obtenga ayuda de un profesional de la salud calificado porque la «buena calidad» puede ser difícil de navegar en el mundo de los suplementos!

4/ Antibióticos y otras drogas

Los antibióticos son DEMASIADO COMUNES durante el embarazo y la lactancia y tienen implicaciones de largo alcance para la madre y el bebé. No solo eliminan la infección (o se usan a menudo para prevenir la infección por si acaso), sino que también matan toda la buena flora, tanto en el intestino de la madre, la leche materna como en el intestino delgado inmaduro de los bebés.

Esto deja a la madre y a los bebés en mayor riesgo de MUCHOS problemas, y a menudo estos son muy importantes; investigaciones recientes incluso han sugerido que los bebés expuestos a antibióticos durante el parto/la infancia tienen un mayor riesgo de desarrollar resistencia a los antibióticos Y obesidad más adelante en la vida (esos son los cambios al microbioma causado por los antibióticos!)

Se ha demostrado que los PRObióticos de buena calidad compensan parte del daño y reducen el riesgo de complicaciones asociadas.

Otros medicamentos como los antiácidos (Nexium, losec, etc.), los antidepresivos, los medicamentos para la diabetes, los esteroides e incluso el uso regular de nurofen y panadaol (!) alteran el microbioma.

Consulte a un profesional de la salud calificado para obtener alternativas a estos medicamentos (¡hay muchos!), ya que a menudo se recetan innecesariamente, o hay disponible una opción natural con pocos o ningún efecto secundario.

5/ La introducción de alimentos sólidos

Esta es la próxima «gran» influencia en el desarrollo del microbioma infantil, pero muy interesante, si todavía está amamantando, tiene la MAYOR influencia en el momento en que el microbioma madura y se convierte en el «tipo adulto».

Pensando en términos evolutivos, normalmente habríamos amamantado hasta los 3-5 años de edad, esto extendería el tiempo que los bebés desarrollan su microbioma y los sistemas asociados.

Así que cuanto más tiempo amamante, ¡mejor!

Con la introducción de alimentos sólidos, introducimos “otras cosas” que alimentan al microbioma, específicamente;

• Prebióticos de alimentos vegetales> generalmente una BUENA influencia, alta en fibra, rica en nutrientes, baja en azúcar, etc.
• ¡Los carbohidratos procesados ​​> pueden ser menos buenos! Piense en el cereal de arroz procesado, por ejemplo: bajo en nutrientes (¡aparte de los nutrientes sintéticos añadidos!) y alto en azúcar

Al introducir alimentos sólidos, considere alimentos integrales, verduras y frutas, para empezar. ¡Esté atento al próximo artículo donde profundizaremos en este tema!