Cómo las caminatas pandémicas me convirtieron en un mejor socio y un mejor padre

Como todos los demás, COVID-19 puso nuestros mundos patas arriba en marzo pasado. Mi esposo, Brent, comenzó trabajar de forma remota desde la oficina en casa y los niños se acercaron a la escuela en línea. De repente, la casa se sintió abarrotada y ruidosa. Como redactora y editora independiente que durante dos décadas trabajó en silencio, sola, desde casa todo el día, este nuevo arreglo me pareció un ataque a mi espacio.

Pero mi nueva actividad pandémica favorita, simplemente salir a caminar, se ha convertido en mi «restablecimiento» cuando aumenta el estrés. No solo las caminatas diarias regulares fueron manejables todo el tiempo juntos, sino que incluso me atrevería a decir que incluso me siento más cerca de mi pareja y que también he crecido como madre.

Ahora que los niños de 12 y 14 años han regresado a la escuela en persona, mi esposo y yo podemos hacer estos paseos juntos todas las mañanas de la semana. Brent y yo nos pusimos en camino para explorar nuestro vecindario en Toronto como una especie de «caminar al trabajo» reemplazando su viaje anterior a la oficina. Hay un bucle de callejón detrás de nuestra casa: es de 1.5 millas y es un paseo rápido perfecto. Casi nunca vemos a nadie más en los pasillos, lo que es mejor que desafiar las aceras generalmente concurridas llenas de gente y cachorros, y podemos ir sin máscara.

Revisamos las renovaciones que se están llevando a cabo en el vecindario, repasamos algunos de los aspectos prácticos del día, hablamos de los desafíos que enfrentamos con los niños (¡demasiado tiempo frente a la pantalla!) y hacer planes para el fin de semana. Y también soñamos con tiempos post-COVID. El aire puro y la actividad física estimulan nuestro corazón y cerebro y nos hacen sentir preparados para afrontar el día.

Estas caminatas también nos brindan un tiempo muy necesario lejos de los niños, no solo para trabajar en cosas familiares fuera del alcance del oído, sino también para ser Brent y Kelly, y no los padres, por un tiempo. Y, si estamos luchando con algo como pareja, caminar juntos, mirando hacia el frente (en lugar de uno frente al otro de una manera un tanto confrontativa en el sofá) es una forma mucho más fácil de abordar las conversaciones de relación. difícil.

Los fines de semana solemos ir más lejos. Tenemos suerte de que Toronto’s High Park esté a solo una milla de distancia, pero también podemos subir al auto y conducir hasta un área residencial en la que nunca hemos estado antes, solo por diversión. Después de aparcar exploramos y nos perdemos un poco y miramos las casas. A veces tenemos suerte y encontramos tesoros en la acera. En los últimos meses, hemos estado cargando entrañas de piano y grafiti de metal corrugado para reutilizarlos como arte mural.

A veces traemos a los niños con nosotros. Se ha convertido en una cura al aire libre para todo lo que les aflige. Si alguno de nuestros hijos se sienten ansiosos o frustrados sobre algo que les animamos a unirse. Siempre niegan que caminar ayude, y a veces se necesita el atractivo de un chicle corrupto para convencerlos de que finalmente se pongan los zapatos. Pero a pesar de sus protestas, cuando llegamos a casa el paseo siempre parece aligerar la intensidad de los sentimientos.

Durante estas caminatas, tratamos de inspirarnos en los niños. Si solo quieren caminar y no hablar de cosas pesadas, está bien. El tiempo al aire libre y el ejercicio pueden ayudar por sí solos. Si quieren compartir, solo tratamos de escuchar. Por supuesto, es difícil concentrarse en escuchar y no arreglar, pero encuentro que a veces tratar de ‘hacer algo’ sobre el estrés conduce a más estrés y menos compartir, así que vale la pena. Intenta ser el aliado silencioso.

A veces salgo a caminar solo, especialmente cuando me siento abrumado por el trabajo, demasiada responsabilidad o dondequiera que mire mucho lío, ahora que estamos tan atrapados en nuestros hogares. No llevo mi teléfono ni mi bolso conmigo y me quedo en las áreas más verdes y tranquilas de mi vecindario.

Un gran amigo me animó una vez a probar la meditación cuando me sentía ansioso, y aunque nunca logré dominar la meditación sentada, me doy cuenta de que se ha convertido en una especie de meditación caminando que ha cobrado su precio. cosas asombrosas para salud mental. Me concentro en mi respiración, al ritmo de mis pasos, mis ojos en un punto focal en la distancia. Aumenta la niebla mental que a veces experimento cuando tengo demasiadas balas en el aire y Just. Yo no puedo. Tratar.

Ciertamente, caminar no puede resolver todos mis problemas, traernos de regreso a la vida «normal» que tanto extrañamos, o proporcionar inmunidad contra COVID-19, pero no puedo pensar en un solo inconveniente. La próxima vez que se sienta un poco perdido y desanimado, le recomiendo que salga y ponga un pie delante del otro.